Fitness App: il training quotidiano da oggi è più facile grazie al nuovo modulo
Esercizi per utenti di protesi di arto inferiore
La Fitness App include un range di esercizi facili da seguire specificatamente ideati per terapisti esperti Ottobock per persone con amputazione unilaterale.
L’ultimo update include da oggi il modulo Stretch & Relax.
I sette nuovi esercizi
- migliorano la flessibilità
- aiutano il rilassamento della muscolatura
- favoriscono una più rapida ripresa dopo l‘allenamento
In combinazione con i moduli già esistenti Forza & Resistenza e Coordinazione & Equilibrio, la app offre da oggi un programma di training olistico.
Dai link sottostanti potete scaricare la Fitness App dall‘app store e procedere con il livello successivo del programma di training del vostro fitness giornaliero.
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Per trarre il massimo beneficio dal programma, i fisioterapisti di Ottobock consigliano il training 2 o 3 volte alla settimana dai 5 agli 11 minuti, cambiando regolarmente tra i tre moduli. Non è sempre facile, ma ne vale sempre la pena! Come confermano gli utenti della app:
- “Grazie a questa app mi sento più forte ogni giorno.” Debra Cummings
- “Sono amputato da 12 anni e [questo] e probabilmente il programma più completo che abbia mai trovato.” Fluffynubby bennett
Ulteriori highlights della app:
- 3 livelli di difficoltà: gli esercizi si possono scegliere individualmente e si possono adattare alla condizione fisica dell‘amputato.
- Selezione degli esercizi: gli utenti possono completare o un programma definito di training oppure crearne uno proprio personalizzato.
- Funzione statistiche: monitorare i progressi ed avere una panoramica sul numero di esercizi già completati.
Modulo di allenamento
Forza e Resistenza
Il primo modulo della App mostra esercizi classici sulla forza e la resistenza, senza protesi. L'obiettivo è quello di rinforzare la muscolatura delle gambe, dell'addome, della schiena e delle braccia. Animazioni semplici, insieme a testi di facile comprensione e completi aiutano l'utente ad eseguire l'allenamento con la massima sicurezza.
Equilibrio e Coordinazione
Nel modulo 2 ci sono esercizi di equilibrio e di coordinazione con la protesi. Esercizi facili di movimento aiutano ad acquisire un migliore controllo della protesi nella vita professionale, quotidiana e nel tempo libero. Anche qui sono presenti animazioni chiare e testi semplici che descrivono il training.
Livello di allenamento
E' possibile eseguire ogni esercizio in tre livelli di difficoltà, e raggiungere i vari progressi:
Semplice
Esercizi di base per chi ha la protesi da poco tempo e che finora non ha ancora fatto allenamento.
Normale
Esercizi completi per chi è già abituato all'utilizzo della protesi nella vita quotidiana.
Avanzato
Esercizi avanzati per gli „esperti“ che utilizzano la protesi già da molto tempo.
Risultati
La Fitness App vi offre anche ulteriori vantaggi:
Potete configurare la App con facilità e determinare il vostro programma personalizzato per il training e/o per la riabilitazione. Potete seguire un programma di training consigliato oppure potete combinare il vostro programma di fitness individuale.
Durante gli esercizi potete scegliere la vostra musica preferita sul vostro smartphone.
Con le statistiche dell'utente ricevete automaticamente una sintesi dei vostri progressi.
Una funzione gratuita programmabile con allarme, vi ricorda gli orari dei vostri esercizi.